تهوع و استفراغ
تهوع و استفراغ

۹ روش خانگی مهار تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی

” من داروهای ضد تهوع ای که دکترم تجویز کرده را مصرف میکنم ، اما انگار هیچ نتیجه ای ندارد .”

خیلی از مواقع عبارات اینچنینی را از بیماران شنیده ام. حقیقت اینست : گاهی داروهای ضد تهوع در برخی اثر چندانی ندارند.

در چنین مواقعی بیمار و اطرافیانش تلاش می کنند ، راهی برای حل این مشکل پیدا کنند. من امروز میخواهم چند راه را پیشنهاد کنم که در چنین مواقعی می توانید امتحان کنید.

۱- زنجبیل دوست داشتنی

تحقیقات بسیاری در سراسر دنیا ، درباره اثرات ضد تهوعی زنجبیل انجام شده است ، و همه بر کارآمدی این گیاه در کنترل تهوع و استفراغ تاکید دارند.

هر ساله با شروع فصل پائیز ، می توانید ریشه های تازه زنجبیل را در میوه فروشی ها پیدا کنید. آنزیم  ها و عصاره های موجود در زنجبیل ، ترشحات اسیدی معده را خنثی می کنند.

همچنین زنجبیل حاوی ترکیبات فنولی ویژه ایست که به طریق زیر بر روی معده و روده تاثیر گذاشته موجب مهار تهوع و استفراغ می شود:

  • اثر زنجبیل برمعده : موجب شل شدن عضلات معده شده و قدرت “عق زدن” را کاهش می دهد. همچنین خروج سریعتر مواد غذایی از معده را فراهم می کند که بدین ترتیب مانع سنگینی معده می شود.
  • اثر زنجبیل بر روده : موجب افزایش حرکات روده شده ، سرعت عبور مواد غذایی را افزایش می دهد و مانع سوء هاضمه می شود.

چای زنجبیل

چای زنجبیل

مواد لازم :

۱- ریشه زنجبیل تازه (۱ عدد به اندازه گردو)

۲- عسل (به میزان دلخواه)

۳- سه تا چهار لیوان آب

۴- قوری فلزی یا پیرکس

طریقه عمل:

۱- زنجبیل را پس از شستشو در قطعات بسیار ریز خرد نمائید.

۲- آب را اخل قوری ریخته بجوشانید.

۳- قوری را از روی شعله بردارید و زنجبیل خرد شده را داخل آن بریزید.

۴- دور قوری پارچه ای بپیچید و به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد.

۵- پس از ده دقیقه به کمک صافی چای ، محتوی قوری را صاف شده در داخل فنجان بریزید.

۶- به میزان دلخواه عسل اضافه نمائید و سپس میل کنید.

* توجه داشته باشید ، چای نباید زیاد شیرین شود ، چون شیرینی زیاد موجب تشدید تهوع و استفراغ می شود.

دستور ساختن عصاره زنجبیل

دستور ساختن عصاره زنجبیل

مواد لازم :

۱- ریشه زنجبیل تازه خرد شده (دو فنجان)

۲- لیمو ترش پوست کنده ( دو تا سه قطعه)

۳- سودا(۳ لیتر)

۴- شکر (نصف تا یک فنجان)

۵- آب ساده (پنج لیوان)

طریقه عمل:

۱- ریشه زنجبیل خرد شده ، قطعات لیمو ترش و آب ساده را در یک قابلمه ریخته با حرارت بالا بجوشانید.

۲- سپس قابلمه را از روی شعله برداشته بگذارید ۱۰ دقیقه خنک شود.

۳- اکنون شکر را به قابلمه اضافه کنید. مجدد قابلمه را با شعله زیاد حرارت دهید ، تا جایی که آب داخل قابلمه به ۳ فنجان کاهش یابد.

۴- عصاره آماده است ، از صافی بگذرانید و در داخل یک بطری شیشه ای بریزید.

۵- بطری را به مدت ۷ روز در جای خشک و خنک بگذارید.

۶- بعد از ۷ روز عصاره آماده است هر بار یک چهارم فنجان از عصاره را با یک لیوان سودا مخلوط کرده به صورت سرد و خنک میل کنید.

۲- از طب فشاری کمک بگیرید.

acupressurefornausea1

امروزه کارآمدی طب فشاری در برخی ناراحتی ها  اثبات شده است. در طب فشاری ، با فشار بر برخی نقاط بدن ، ناراحتی کاهش پیدا می کند. از جمله کاربردهای طب فشاری ، در کنترل تهوع و استفراغ است.

با فشار بر روی برخی نقاط بدن ، سروتونین و اندورفین آزاد می شود که در مهار تهوع و استفراغ نقش بسزایی دارد.

طریقه عمل:

دو تا سه انگشت بالاتر از مچ دست ، در مسیر انگشت کوچک (بین دو تاندون بزرگ مچ را بین انگشتان (مطابق شکل) گرفته به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه مگه دارید و سپس رها کنید . این کار را ۳ تا ۵ دقیقه تکرار نمائید.

۳٫ ذهنتان را آزاد کنید.

اگر به تهوع فکر کنید ، حتی در حال عادی هم دچار تهوع می شوید .

ذهن انسان بسیار قوی است.

ذهن می تواند یک حالت خوشایند یا نا خوشایند را تداعی کند. مثلا خیلی از بیماران در کلینیک شیمی درمانی ، قبل از شروع داروها دچار تهوع و استفراغ میشوند ، این نشان می دهد که در ذهن خود خاطرات  ناخوشایند گذشته را تداعی می کنند.

حال که ذهن اینقدر قوی عمل می کند ، چرا از این پتانسیل برای مهار تهوع و استفراغ استفاده نکنیم؟

پس به موقعیت های خوشایند فکر کنید.

  • به پیک نیک یا مهمانی که خیلی بهتان خوش گذشته فکر کنید.
  • به چهره یا حرکات کودکی که احتمالا به تازگی در فامیل متولد شده فکر کنید.
  • سعی کنید به صحنه های شاد یک فیلم کمدی فکر کنید.

راه استفاده  ازذهن را هیچ کس بهتر از خودتان نمی تواند پیدا کند. راهتان را پیدا کنید و تجاربتان را برای ما هم ارسال نمائید ، تا دیگران از آن بهرمند شوند.

۴- شیر و غلات صبحانه

اغلب به بیماران تحت شیمی درمانی توصیه میکنم تا ۵ روز بعد از شیمی درمانی از مصرف لبنیات  خصوصا شیر ، اجتناب کنند.  چون شیر به تنهایی تولید نفخ و سنگینی می کند. اما راهی برای استفاده بی خطر از شیر وجود دارد که دست بر قضا ، در کنترل تهوع و استفراغ هم موثر است.

شیر اگر با غلات صبحانه ترکیب شود ، ضمن تامین نیاز روزانه بیمار در کنترل تهوع و استفراغ هم بسیار موثر است.

مصرف شیر با غلات صبحانه را به بیمارانی که کورتون (پردنیزولون) مصرف میکنند ، بسیار توصیه می کنم. این ترکیب می تواند بهترین راه برای کاهش اثرات کورتون بر روی معده باشد.

۵- از رایحه لیمو استفاده کنید.

تحقیقات نشان می دهد ، بوی لیموی تازه می تواند اثر تهوع و استفراغ را خنثی نماید. لیمو را از وسط به دو نیم کنید و نزدیک بینی خود بگیرید و رایحه اش را استنشاق نمائید.

۶٫ روغن نعناع

به سهولت و ارزانی می توانید یک شیشه کوچک روغن نعناع را از عطاری ها تهیه کنید. یک قطره روغن نعناع را بر روی بالش خود بچکانید و شبها با  آسودگی و بدون ترس از تهوع و استفراغ ، سر بر بالین بگذارید.

۷٫ میوه های فریز شده

قطعاات کوچک و فریز شده میوه ، ضمن تامین املاح و ویتامین های لازم ، در کاهش تهوع و استفراغ موثرند. می توانید پرتقال ، لیمو ، هلو ، زرد آلو ، آلو قطره طلا ، تمشک و توت فرنگی را به این روش امتحان کنید.

۸٫ کمپرس سرد

حوله ای را با آب خیس کنید ، سپس بچلانید و  بر روی گردن خود بگذارید. می توانید این کار را در ترکیب با سایر دستورات مانند استشمام بوی لیمو همزمان انجام دهید.

۹٫ استفاده از هوای تازه

پنجره اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه وارد خانه شود. البته اگر هوای شهرتان مانند شهر ما (تهران) آلوده نیست ، این توصیه را انجام دهید.

۱۰ . مصرف مایعات را هرگز فراموش نکنید.

حتی اگر تهوع  و استفراغ دارید ، مصرف مایعات را ترک نکنید. چون این تنها راه حفظ سلامت بدنتان است.

منبع :

http://everydayroots.com

سایر مقالات مرتبط:

۱ دیدگاه

  1. Last one to utilzie this is a rotten egg!

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

>